Kämpfst du gegen Alkohol? Zweifel, ob Sie Alkoholiker sind oder nicht? Fragen Sie sich, warum Sie trinken? Wenn er eine dieser Fragen bejahend bejahte, ging er den richtigen Weg zur Genesung. Alkohol tötet täglich mehr als 240 Menschen. Es ist jedoch Angst zuzugeben, dass Sie abhängig sind, und es ist schwierig zu erkennen, dass Sie ein Alkoholiker sind.
Fürsorge ist nicht der schwierigste Teil. Der schwierigste Teil des Weges zur Nüchternheit ist ein Versuch, zuerst zu realisieren. Die Menschen können sich jedoch außerdem wirklich von Alkoholismus erholen, als Sie denken. Das ist schwierig, aber es ist möglich.
Anleitung - wie man nüchtern bleibt
Das Problem erkennen
Eine trinkende Person neigt dazu zu glauben, dass er gesund ist, Alkohol ist nur eine Abweichung vom Problem und kann jederzeit aufhören. Inzwischen ist das nicht so. Ein einzigartiges Getränk gelangt zu einer Gewohnheit und wird dann zu einer unwiderstehlichen Abhängigkeit. Wie im alten Sprichwort angegeben: "Der erste Schritt besteht darin, zuzugeben, dass Sie ein Problem haben."
Wenn Sie erwischt werden, dass Sie Ihre Trunkenheit mit anderen vergleichen, probieren Sie diese drei Dinge aus:
- Stellen Sie die richtige Frage. Hör auf dich zu fragen, ob du ein Alkoholiker bist oder nicht. Wenn Sie sich diese Frage stellen, sind Sie wahrscheinlich ein Alkoholiker.
- Einer von ihnen. Fragen Sie sich stattdessen, ob Trunkenheit das Leben vermeidet, wie Sie möchten. Wenn ja, dann wird der erste Schritt unternommen;
- Hör auf zu vergleichen. Vergleiche bringen keinen Nutzen. Dies ist das Leben einer anderen Person. Sie sind eine Person mit einem komplexen und einzigartigen Ziel.
Was passiert also, wenn Sie weniger trinken als Vasya, ein Nachbar, der auf der Straße lebt? Wenn Sie ein Problem haben, müssen Sie sich damit befassen. Der Vergleich der Trunkenheit mit anderen führt nur zum Auto -Justizieren. Denken Sie an Ihre Zukunft "Ich". Stellen Sie sich vor, in fünf Jahren mit den gleichen Gewohnheiten zu trinken. Kämpfst du das? Wenn nicht, ist es Zeit, Probleme mit Alkohol zu lösen. Die Erkennung des Problems ist der Weg zur Genesung.
Verstehen Sie, warum Sie aufhören sollten zu trinken
Langfristige Vorteile reichen selten aus, um die Menschen zu motivieren, nicht mehr zu trinken. Wir bevorzugen oft sofortige Zufriedenheit. Die Weigerung zu trinken ist keine Ausnahme. Langfristige Vorteile sind nur die Gesundheit und das Gute.
Hier sind 4 kurzfristige Vorteile:
- Gibt die verlorene Zeit zurück.
Anna trinkt mäßig eine Frau. Sie trinkt 3 Mal pro Woche, 2-3 Getränke pro Tag. Jedes Mal "verliert" sie ungefähr 3 Stunden produktiver, betrunkener Zeit. Jedes Jahr verliert Anna anderthalb Monate. Dies ist eine lange Zeit, die produktiv passieren könnte. Vergessen Sie nicht den Moment, in dem Anna ebenfalls verliert und den Kater verlässt.
- Finden Sie den Gesprächspartner.
Das Gespräch bildet Charakter und lässt uns wachsen. Diese Vorteile verschwinden, wenn Sie betrunken sind. Es mag schreckliches Wissen über neue Menschen ohne Trinken erscheinen, aber der Schaden, der Alkohol verursacht, ist schlechter.
- Ein Grund, sich selbst zu bereichern.
Mit der Leichtigkeit, dass eine Person, die von Geld getrennt ist, ein Getränk kauft, kann problemlos 1000-3000 Rubel oder mehr pro Woche ausgeben. Nach 6 Monaten kann die Ablehnung von Trunkenheit mehr als 70.000 Rubel einsparen, und dies sind die Kosten für ein gutes Ticket. Bist du bereit, 12.000 Rubel zu bezahlen? pro Monat für Gesundheitsprobleme?
- Besser schlafen.
Alkohol ist depressiv, was bedeutet, dass dies zu Erschöpfung führt. Es verstößt auch gegen den Suspensionsmodus, der zu einem Ungleichgewicht des gesamten Organismus führt. Lanza zu trinken, dies ist eine Garantie für Frieden und Gesundheit.
Die Erinnerung an Alcoolo ist die gesündeste Entscheidung, die Sie treffen können. Standardisierung des Gewichts, Verbesserung der Leberfunktion, Cholesterin, erhöhte Immunität, klarer Verstand, emotionaler Zustand: Dies sind kleine Vorteile eines nüchternen Lebensstils.
Nüchternheit mit der Norm machen
Die Alkoholablehnung muss die Priorität Nummer eins in Ihrem Leben sein. Installieren Sie Ihre eigenen Regeln und brechen Sie sie nicht. Sagen Sie "Nein" für sich selbst, setzen Sie Nüchternheit auf den Sockel und beseitigen Sie es nicht, bis Sie verstehen, dass Ihr Problem gelöst ist.
Hören Sie niemandem zu, hören Sie sich selbst an. Geben Sie das Wort - halten Sie. Es sollte keine Hindernisse geben, die aufhören können, die Entscheidung zu ändern. Es gibt keine überwältigende Aufgabe für eine Person; Wenn Sie möchten, gehorchen die Berge der menschlichen Macht.
Trinken bringen
Es ist einfacher zu sagen, was zu tun ist, oder? Unabhängig davon, ob Alkohol der Hauptteil seines sozialen Lebens ist, oder es ist genau das, was ihn verbindet. Schwierigkeiten auftreten, wo Freunde, die Familie um sie herum trinkt.
- Schritt eins - Sagen Sie, dass Sie für einige Zeit nicht nahe dem Trinken sein können.
- Schritt zwei - Schneiden Sie jeden, mit dem sie getrunken haben. Dies kann der schwierigste Schritt bei der Auswahl eines leblosen Lebens sein. Die Hauptsache ist, sich daran zu erinnern, dass wahre Freunde verstehen und unterstützen werden. Die Anwesenheit eines starken sozialen Kreises ist die beste Person. Es schließt Menschen ein, die aus einer bösartigen Umgebung helfen.
- Dritter Schritt - Werde dich nicht. Gehen Sie zu Menschen, um mit interessanten Ideen zu bekommen. Suchen Sie nach einer Alternative zu Alkohol. Der Mensch ist kein Tier. Immer wenn es eine Idee verbrennt, können und können Sie Aktionen ausführen, die die Lebensqualität verbessern.
Vielleicht wird sein aufrichtiger Verlangen nach einem nüchternen Leben ansteckend für die alten Kameraden und kann sich verlaufen und Seelen verloren, was den Geschmack des Sieges verbessern wird.
Kündigen Sie Ihre Wahl an
Haben Sie keine Angst, den Leuten von Ihrem Problem zu erzählen. Dies führt zu der Verantwortung, um das Ziel zu erreichen. Informationen können das Angebot zum Trinken stoppen. Wenn ohne zu zögern ein Vorschlag, das Unternehmen zu unterstützen, um zu antworten, dass Sie ein Alkoholiker sind, hören Sie auf, es zu verführen, aber Sie werden nicht aufhören, es zu guten Unternehmen einzuladen.
Anerkennung ist nicht zu rühmen, dies ist nur ein Grund zu verstehen, dass es sich auf die Auswahl beschränkt. Alkohol ist ein Vergnügen zu teuer, für das sie für das Leben zahlen.
Hör auf zu trinken
Die ersten 72 Stunden sind der schwierigste Teil der Genesung. Wenn der Körper Alkohol beseitigt, wird er eine akute Pause erleben. Alkoholiker haben schmerzhafte Schmerzen und brauchen oft professionelle Hilfe.
Der Schmerz, der Alkohol verlassen hat, ist ein Beweis dafür, dass der Körper geheilt ist. Der Beginn der Abstinenzsymptome können sechs Stunden nach dem letzten SIP beginnen:
- Erhöhung der Temperatur, Druck, Atemmangel und schneller Puls.
- Übermäßiges Schwitzen.
- Zittern.
- Schlaflosigkeit.
- In extremen Fällen bedrohen Krämpfe, die manchmal Leben bedrohen.
Der Körper wird diesen wichtigen Schritt im Wiederherstellungsprozess beseitigt. Gleichzeitig fallen viele Erholungen in einen Rückfall und suchen nach Heilung im selben Alkohol. In diesem Fall können Sie nicht ohne professionelle Hilfe auskommen. Haben Sie keine Angst, medizinische Hilfe für immer. Es wird Schmerzen lindern und der Erholungsprozess wird viel einfacher.
Ändern Sie Ihre Einstellung
- Auch nachdem er zugegeben hat, dass er ein Problem hat, muss er seine Einstellung zur Situation ändern.
- Sei nicht böse auf Menschen, wenn sie versuchen zu helfen. Zögern Sie nicht, um Hilfe zu bitten.
- Unterdrücken Sie sich nicht, Sie hatten einen schwierigen Weg. Denken Sie daran, dass Sie die richtigen Schritte auf dem Weg zur Genesung unternehmen.
- Seien Sie auf Schwierigkeiten vorbereitet, die schlechte Einstellung anderer, aber Sie haben den ersten Schritt unternommen, der es Ihnen nicht ermöglicht, aufzuhören.
Rehabilitationszentrum
Manchmal ist es unmöglich, Alkohol selbst zu lassen. Sie sind zu tief festgefahren, um alles ohne professionelle Hilfe zu entdecken. Es gibt stationäre und ambulante Rehabilitationsprogramme, die die notwendige Unterstützung bieten.
Mit der Auswahl können Sie das erforderliche Programm finden, bei dem Sie anhalten und Ihr Image ändern können. Die Hauptsache ist, das Leben ohne Alkohol zu treffen und zu genießen.
2 + Wochen nach dem Start
Die vollständige Entgiftung des Alkoholgremiums kann bis zu zwei Wochen dauern.
Wenn die Person freigesetzt wird, erlebt eine Person Symptome:
- Angst und Depression.
- Ein Gefühl der Aggression, Feindseligkeit.
- Schwächung der sexuellen Anziehung.
- Nacht Albträume.
Lass dich nicht stören. Die positiven Effekte blockieren alle negativen Emotionen.
... und all dieser Jazz
Am schlimmsten ist, dass es ein Verlangen nach Alkohol geben kann, das sein ganzes Leben lang fortsetzt. Selbst nach der Beseitigung aller Spuren des Körpers des Körpers möchte das Gehirn noch in das Gleichgewicht der Chemikalien zurückkehren, an die es gewohnt ist. Die Kenntnis der Quelle dieser Symptome ist jedoch der Schlüssel zum Kampf gegen die Agentur.
Entwickeln und treten Sie neue Hobbys und Gewohnheiten ein, die die Flasche ausschließen. Schauen Sie sich Sport an, führen Sie einen gesunden Lebensstil an, suchen Sie nach interessanten und enthusiastischen Menschen, die Sie nicht aufgeben lassen.
Es ist immer nützlich, Unterstützung für Freunde zu haben, die verstehen, was Sie passiert. Gehen Sie mit Ihrer Abhängigkeit in den Krieg. Wiederherstellung ist ein Lebensprozess für ein köstliches Gefühl der Freiheit.